Магические свойства

Наши мышцы работают не только во время физической нагрузки, но и во время переживания каких-либо эмоций. Когда человек испытывает стресс, напрягаются мышцы его тела (такая реакция организма досталась нам от наших далеких предков - это своеобразная подготовка к защите, бегству). А в мозг, в свою очередь, подается сигнал об опасности. Таким образом, если вы расслабите мышцы при эмоциональном напряжении, то ваш страх и тревога улетучатся. Как расслабить мышцы? Для начала нужно понять, что представляет собой расслабление и напряжение. Сожмите крепко кулак и подержите его в таком состоянии 15 секунд, затем разожмите. Ваша кисть нальется теплом, ей не хочется двигать, это и есть расслабление. Так нужно проделать с каждой часть вашего тела. Напрягайте и расслабляйте все мышцы вашего тела (мышцы лица, шеи, рук, живота, спины, ног). Тренируйтесь каждый день не менее 20 минут. Поначалу вам будет казаться это сложной техникой, так как ваше тело не привыкло к расслаблению, но уже через 2 нед...

Психика и тело человека очень тесно взаимосвязаны. Когда вам плохо морально, у вас нет сил, чем-либо заниматься. Когда вы измотаны физически, вы не в состоянии быть «в настроении». Если вы плохо питаетесь, не занимаетесь спортом, мало спите и не умеете расслабляться, то не удивительно, что станете легкой добычей для стрессов. А они в свою очередь приведут к головной боли, мышечному напряжению, расстройству желудка (с физической стороны), что дополнится быстрой утомляемостью, раздражительностью, нежеланию что-либо делать, беспокойству, низкой самооценкой и утратой веры в себя (с психической стороны). То есть любые симптомы физического недомогания влекут за собой и душевный дискомфорт, так же и наоборот. Это все может запустить механизм приступов паники. Поэтому, чтобы снизить нашу беззащитность перед стрессами, целью должно стать физическое здоровье!  Ваше питание, физическая активность, отдых, сон  - все это прямым образом оказывает влияние на ваше самочувствие, как физ...

Невралгия Интенсивные, мучительные, приступообразные боли могут возникать при заболеваниях черепных нервов. По мнению Луизы Хей, невралгия возникает как наказание за греховность у человека, лишающегося «муки общения». Невралгия тройничного нерва Симптомы. Для невралгии тройничного нерва наиболее характерны приступообразные боли, длящиеся секунды или минуты, реже часы. Они подчас сопровождаются судорожным спазмом мимической мускулатуры. Во время приступов больные проявляют двигательное беспокойство, потирают рукой больное место, причмокивают. Может быть покраснение кожи в зоне боли, появляются насморк, слезотечение. Невралгия носоресничного нерва Симптомы. Невралгия носоресничного нерва наблюдается у людей до 40 лет. Во время приступа возникают интенсивные, жгучие, давящие или распирающие боли в области глазницы, глаза, крыла носа, распространяющиеся на соответствующую половину лба. Приступы болей чаще возникают ночью, длятся д...

Псориаз является хроническим расстройством, которое поддаётся лечению. Им страдают, по данным статистики, 80 миллионов людей в мире. Это расстройство, состояние, но не болезнь. В настоящее время он отнесён к недавно созданной группе расстройств, называемых иммунными воспалительными расстройствами ( Immune Mediated Inflammatory Disorders, IMID). Несмотря на то, что псориаз не представляет угрозы для жизни, он может сильно влиять на внешний вид, чувство собственной уверенности и качество жизни в целом. Он может поразить любой участок кожи, хотя, как правило, зачастую проявляется на коже головы, коленях, локтях и туловище. Также он может поражать ногти и суставы. Механизм развития проявлений на коже заключается в следующем: происходит ускоренное обновление клеток кожи. В норме процесс обновления эпидермиса длится 3-4 недели, в то время как при псориазе это занимает всего 4-7 дней. Вследствие этого поражённые участки теряют влагу, из-за чего кожа становится сухой и неэластичной. Так...

Мигрень — довольно частое заболевание: ею, по разным источникам, страдают 5-10% населения. Заболевание обычно начинается в юношеском возрасте, реже в детском. Существует несколько видов мигрени, которые иногда довольно сильно отличаются друг от друга и по силе, и по форме проявления. В настоящее время выделены две основные формы мигрени. Классическая мигрень Первая — классическая (или офтальмическая) мигрень, которая характеризуется определенными расстройствами зрения. Симптомы. Больной начинает нечетко видеть окружающее. У него возникает ощущение облака и тумана, может быть даже своеобразное чувство, что окружающее — не реальный мир, а его отражение на поверхности воды, подернутой рябью. Появляются участки выпадения полей зрения — скотомы. Количество их различно: может быть одна скотома или несколько. Через некоторое время они исчезают бесследно. Расстройства зрения могут проявляться т...

Сифилис — классическое венерическое заболевание. Сифилис характеризуется поражением кожи, слизистых оболочек, внутренних органов (сердечно-сосудистой системы, желудка, печени), костно-суставной и нервной систем. Сифилис вызывается бледной трепонемой, представляющей собой микроб спиралевидной формы, характеризующийся большой подвижностью. Каждая бледная трепонема при размножении делится на несколько частей. Период размножения бледной трепонемы равен 33 часа (что играет важную роль при лечении сифилиса). При неблагоприятных условиях трепонемы превращаются и сохраняются в цистах и в  L-формах. Заражение сифилисом происходит чаще всего половым путем, реже бытовым путем, при контакте с отделяемым больного сифилисом. Передача сифилиса возможна от матери плоду, при переливании крови. Сифилисом можно заразиться через сперму больного при отсутствии у него видимых изменений на половых органах. Симптомы сифилиса Основным проявлением...

  Лю ХУНШЕН - врач, одиннадцать лет отслуживший в Китайской народной армии и дослужившийся до звания старшего лейтенанта. Секреты китайской медицины узнал от своей бабушки, долго обучавшей внука тайнам иглоукалывания и мануальной терапии. После армии работал мануальным терапевтом в больнице города Линьйина, где пользовался большой популярностью у пациентов. В 1993-м с несколькими коллегами был приглашен на работу в Россию, где и остался после окончания контракта, потому что женился на русской девушке.   Как за пять минут снять усталость! Совет, как быстро снять усталость после долгого сидения за столом или за рулем автомобиля. Часто бывает, что после продолжительной работы за компьютером или во время дальней поездки на автомобиле человек чувствует общее утомление, устают глаза, падает концентрация. Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать  несколько точек на лице. Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее. Точка № 1 . Внутренний угол гл...